Vision board

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Nuovo anno, nuova rubrica! Amo moltissimo l’argomento crescita personale e cerco di unire le pratiche che migliorano la nostra vita al lavoro di writing coach e a quello di scrittrice. Come? Approcciandomi ad entrambi con consapevolezza, calma e un pizzico di allegria. Perché lavorare con costanza e dedizione non significa essere per forza seri e rigidi, si lavora meglio quando l’atmosfera è leggera e stimolante. Ricorda: leggero non significa superficiale.

Qual è l’esercizio che propongo oggi? Creare una vision board che ti accompagnerà nel lungo cammino di crescita e ricerca del tuo personalissimo equilibrio. Pronto a scoprire di cosa parlo? Continua a leggere!

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Cos’è una vision board?

Una vision board è un collage di immagini, frasi e foto che rappresentano i nostri desideri più profondi e gli obiettivi che vogliamo raggiungere a breve, medio e lungo termine. Nasce come fonte di ispirazione e, soprattutto, di motivazione.

Secondo la legge di attrazione, pensare positivo e concentrarsi sull’obiettivo porta alla realizzazione di qualsiasi sogno. Questo non vuol dire che per attrarre più denaro basta attaccare sulla parete delle foto di banconote, pensarci intensamente, et voilà!, soldi in banca. Non sono mago Merlino. Sto parlando di qualcosa che ti aiuterà con il focus, la concentrazione.

COME FUNZIONA LA NOSTRA TESTA

Immagina di essere seduto con i tuoi amici. State sorseggiando qualche bibita, mangiando stuzzichini e chiacchierando amabilmente. Di solito, in queste situazioni si è rilassati e ci si lascia andare a pensieri tranquilli e positivi: “ho intenzione di viaggiare di più”, “voglio cambiare casa”, “dalla prossima settimana mangerò meglio”, “devo iscrivermi al corso di yoga”, ecc. Sei davvero convinto di farlo, domani mattina ti alzerai, farai quelle telefonate e firmerai quel contratto. Poi la serata finisce e ti dimentichi di quei sogni, la mattina riparte identica a quella precedente e non cambia mai niente. Ok, forse l’entusiasmo durerà qualche ora in più, ma finirà inevitabilmente per scemare.

PERCHÉ ACCADE QUESTO

Perché siamo abituati a pensare che i sogni siano irrealizzabili. Vivere significa faticare, soffrire e lavorare tantissimo, con un sogno in tasca che rimarrà nascosto fino alla morte. Perché i sogni sono da bambini. Sai che ti dico? Si sbagliano tutti e ti sbagli anche tu se la pensi così. Il problema è che non ci si focalizza sulle cose giuste. Dei sogni si parla ogni tanto con gli amici e poi si chiudono in un cassetto.

E se ti dicessi che devi tirarli fuori da quel cassetto, appenderli sul muro e guardarli ogni singolo giorno finché non ti si tatueranno in testa così chiaramente che non potrai fare a meno di combattere per realizzarli? Già, è proprio per questo che ti propongo questo esercizio. Per avvicinarti un po’ di più ai tuoi sogni, piccoli o grandi che siano.

VISUALIZZARE È LA CHIAVE

Tenere la nostra vision board in un posto visibile in bella vista ci aiuterà a ricordare le sensazioni di quelle sere fra amici, le speranze e la forza che ci dà crederci almeno po’. Potresti metterla in corridoio e ogni volta che andrai in cucina o in bagno la guarderai, osserverai la foto della casa dei tuoi sogni, e riporterai alla mente che, diamine!, potresti metterti a lavorare per averla davvero.

La tua mente inizierà a concentrarsi, il focus si fisserà sulle cose giuste. Sarà l’input, la scintilla, il promemoria che ti ripeterà nell’orecchio ogni giorno: “ehi, lavora sui tuoi sogni!”. Certo, la vision board non è magica e neanche la visualizzazione, ma sono esercizi che, se portati avanti con costanza, ti aiuteranno a lavorare, pensare e creare in modo positivo e produttivo.

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Come si crea una vision board

Niente di complicato, è uno di quei DIY che anche una come me, in grado di dar fuoco al palazzo per aver acceso una candela (ok, sto esagerando un po’), può fare.

COSA TI SERVE

  • Pinterest
  • Carta e penna
  • Stampante
  • Forbici
  • Colla in stick
  • Una tua foto
  • Una bacheca in sughero o legno, un cartoncino, una cornice, un muro, un mobile, insomma qualcosa su cui attaccare le foto
  • Concentrazione

Questi sono i miei ingredienti, ma potresti anche prendere le foto dalle riviste e ritagliarle, oppure creare una vision board online, ci sono un sacco di applicazioni che aiutano a farlo. Io preferisco la cara, vecchia carta.

PRIMI PASSI

La prima cosa che devi fare è prendere carta e penna e sederti da qualche parte a pensare. Devi fare una lista di tutte le cose che vorresti, i tuoi obiettivi, dal più sciocco al più importante. Sii molto chiaro nella descrizione del desiderio: se vuoi una casa, descrivila, pensa in quale città sarebbe, in che quartiere, quante finestre avrebbe, come l’arrederesti.

Il secondo passo è scegliere i più importanti e metterli in ordine per argomento. Queste qui sotto sono le quattro grandi aeree che utilizzo io, ma se per te è importante qualcosa di diverso non esitare a cambiarle. Potresti anche dividere lo schema in due, se gli obiettivi che hai scritto vertono tutti su due macro-argomenti principali. È la tua vita, sono i tuoi sogni, segui l’istinto.

Lo schema della vision board

SCEGLIERE LE IMMAGINI

Una volta finita la lista, è il momento di scegliere le immagini. Ti ho suggerito di essere il più preciso possibile, se l’hai fatto, sarà più semplice trovare delle foto che si avvicinino alla tua immagine mentale.

Apri Pinterest e mettiti a cercare. Crea delle cartelle per ogni gruppo (relazioni, salute, ecc.) e riempile di immagini. Cerca di capire se potrebbero entrare tutte sulla tua bacheca. In caso di risposta negativa, fai una cernita alla fine.

Per mio gusto personale, non scelgo mai solo immagini, ma anche frasi motivazionali. Sono una potente ispirazione per me che lavoro con le parole. Trova il tuo metodo, magari per te un’immagine vale più di mille parole. Te lo ripeterò all’infinito: è una cosa molto intima e personale, perciò segui il cuore. Quella che ti fa stare bene, è la cosa giusta da inserire.

Quando sei pronto, prendi la bacheca e inizia a posizionare le foto. Non incollarle subito, prima cerca un ordine. Infine, incolla e non dimenticare di mettere la tua foto esattamente al centro del collage.

POSIZIONARE LA VISION BOARD

Ora che l’ho creata, dove la metto? In un posto dove puoi vederla ogni giorno. Possibilmente un posto comodo, dove puoi fermarti a meditare o pensare, in piedi o seduto. Deve essere fonte di ispirazione, devi poterla tenere sott’occhio sempre, anche quando non vuoi soffermartici di proposito. Come il grillo parlante, sarà lei a chiamare te.

Io l’ho messa nel mio studio, accanto alla scrivania. La vedo meglio quando sto in piedi, perché sono solita camminare su e giù per pensare e in questo modo ce l’ho proprio davanti agli occhi.

Potresti metterla anche accanto al letto, così da andare a dormire e svegliarti con la tua vision board ben stampata in testa.

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La vision board è pronta. E adesso?

Adesso devi osservarla qualche minuto al giorno e pensare. Pensa e ripensa a come puoi realizzare quello che stai guardando. Parlane con qualcuno, fate brainstorming, inizia a pianificare la tua nuova vita. Hai iniziando la magia preparando la vision board, ma se vuoi che funzioni devi muoverti. I desideri non si avverano da soli, sei tu la fata madrina di te stesso.

Gli esercizi che ti propongo nella rubrica di crescita personale diventano magici solo se c’è la volontà da parte di chi li esercita di cambiare e migliorarsi. Non si può pensare che la vita cambi da sola, c’è bisogno di rimboccarsi le mani e combattere. Crederci è solo il tassello iniziale, costruire dipende da te. È la parte in cui la gente si arrende. Crea la vision board e poi la lascia lì a marcire. La guarda e sospira pensando che niente di tutto quello che ha pensato si avvererà mai.

Be’, se inizi così hai già perso. È difficile, lo so, ma comincia adesso e persevera. Ogni giorno sarà un po’ più semplice e un piccolo passo alla volta il viaggio diventerà piacevole come prendere un respiro profondo dopo un periodo di apnea.

La mia vision board
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TOCCA A TE

Stai lavorando per realizzare i tuoi obiettivi? Hai mai provato a creare la tua vision board? Se ne hai una o hai deciso di crearla, posta una foto nei commenti!

Be magical, Juls

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1 commento

  1. Da Gennaio di quest’anno anche io ho iniziato a comporre la mia vision board. Avrei voluto avere uno spazio fisico in cui appiccicare tutto quello che riassume ciò che desidero ma ho optato per farla su Pinterest. Per il momento sto buttando dentro tutto quello che mi viene in mente, perché effettivamente non ho ancora ben chiaro cosa voglio. Quello che so è che si tratta di una visione a lungo termine.

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